Vous avez certainement entendu parler de cette fameuse règle des 3-30-300 proposée par le Prof. Cecil Konijnendijk van den Bosch.

Selon cette règle, pour maximiser notre bien-être nous devrions :

• Voir 3 arbres depuis notre fenêtre.

• Avoir 30% de canopée dans notre quartier.

• Marcher moins de 300 mètres pour accéder à un espace vert.

Plusieurs études ont en effet démontré l'impact positif de l'arborisation urbaine sur notre santé mentale. La proximité au végétal offre de nombreux bénéfices directs et indirects en termes de relaxation et de sociabilisation.

Pour aller plus loin, cette étude a tenté de comprendre si la règle du 3-30-300 permettait de prévenir l'hypertension artérielle.

Pour rappel, selon l'OMS 1 adulte sur 3 est concerné par l'hypertension artérielle. Et ce trouble peut engendrer des complications telles que des accidents vasculaires cérébraux, des infarctus du myocarde ou des insuffisances cardiaques.

Pas de quoi se réjouir quoi.

Les résultats de cette étude ne montrent aucune relation significative entre chacun des 3 critères du 3-30-300 et la réduction de l'hypertension artérielle. En gros, ce n'est parce qu'il y a plein d'arbres autour de chez vous que vous serez moins sujets à l'hypertension artérielle. bEn revanche, les facteurs les plus significatifs sont l'âge, le sexe (les hommes sont plus touchés) et les antécédents familiaux.

La morale de cette histoire est qu'il ne faut pas considérer les arbres comme un remède magique à tous nos maux. Disons simplement qu'ils représentent nos meilleurs alliés pour faire de la ville un endroit vivable en 2050 (entre autres).

Sources :

Suhendy, C. C. V., Koeser, A. K., Klein, R. W., Warner, L. A., van den Bosch, M., & Hansen, G. (2025, 15 août). Urban Forest and Human Health : The Impact on Physical Activity and Blood Pressure

Konijnendijk, C. C. (2022). Evidence-based guidelines for greener, healthier, more resilient neighbourhoods: Introducing the 3-30-300 rule. Journal of Forestry Research. Advance online publication.

IUCN Urban Alliance. (2021, February 22). Promoting health and wellbeing through urban forests: Introducing the 3-30-300 rule.